Lerntherapie &
Mentaltraining
für Jugendliche und Erwachsene
Die integrative Lerntherapie und das Mentaltraining richten sich an Jugendliche und Erwachsene, die im Lernen, in Leistungssituationen oder im Alltag unter Stress, Blockaden oder anhaltender Überforderung leiden. Häufig zeigen sich diese Themen in Form von Konzentrationsschwierigkeiten, Motivationsverlust, Selbstzweifeln, Angstreaktionen oder Rückzug.
Die Begleitung unterstützt dabei, innere Sicherheit aufzubauen, vorhandene Ressourcen wieder nutzbar zu machen und handlungsfähig zu bleiben – auch in fordernden Situationen.
Typische Anliegen
- anhaltenden Lern- und Leistungsschwierigkeiten
- starker Prüfungs-, Versagens- oder Auftrittsangst
- Blackouts in stressbesetzten Situationen
- Motivations- und Konzentrationsproblemen
- vermindertem Selbstbewusstsein und Rückzug
- Mobbing-Erfahrungen und deren Folgen
- stressbedingten körperlichen Reaktionen (z. B. Schlafstörungen)
- angstbesetzter Vermeidung bestimmter Lern- oder Leistungssituationen
Die individuell abgestimmten Einheiten unterstützen unter anderem bei:
- Stabilisierung und Beruhigung in belastenden Situationen
- Stärkung von Selbstvertrauen und innerer Sicherheit
- Aufbau von Motivation und Konzentrationsfähigkeit
- Auflösung hemmender Glaubenssätze
- konstruktivem Umgang mit Stress und Leistungsdruck
- Aktivierung vorhandener Potenziale und Ressourcen
Ziel ist keine kurzfristige Optimierung,
sondern nachhaltige Entlastung und innere Stabilität.
Ergänzend dazu:
Für Jugendliche mit wiederkehrenden Blackout-Erfahrungen und/oder starker Prüfungsanspannung, innerer Unruhe und Angst vor Bewertungen habe ich ein strukturiertes, eigenständig durchführbares Download-Training mit begleitenden Audios zur gezielten Stressregulation entwickelt.
→ Hier finden Sie nähere Informationen zum Trainingsmodul
Ablauf & Rahmen
Jugendliche: Beginn mit einem Erstgespräch (kostenfrei/max. 30 Minuten) gemeinsam mit mindestens einem Erziehungsberechtigten. Bei Bedarf erfolgt eine weiterführende psychologische Abklärung.
Erwachsene: Direkter Einstieg in den therapeutischen bzw. begleitenden Prozess.
Die Dauer der Begleitung lässt sich vorab nicht verbindlich festlegen, da Entwicklung individuell verläuft. Grundsatz meiner Arbeit ist: so viel wie nötig, so wenig wie möglich.
Die Arbeit findet im Einzelsetting statt. Je nach Anliegen fließen Elemente aus Lerntherapie, Mentaltraining, psychologischer Begleitung oder systemischem Coaching ineinander.
Ergänzende Möglichkeiten
Gerade bei Jugendlichen kann es sinnvoll sein, die Einzelarbeit durch begleitende Gespräche mit dem familiären Umfeld zu ergänzen. Dies kann zur Entlastung und Stabilisierung aller Beteiligten beitragen.
Die Lerntherapie hat zudem einen präventiven Charakter: frühzeitig eingesetzt, kann sie helfen, einer weiteren psychischen Belastung vorzubeugen. Sie ersetzt jedoch keine Psychotherapie.
Die Lerntherapie (120 € / 50 Min.) wird auf Basis psychologisch fundierter Methoden und langjähriger Erfahrung gestaltet. Gerne kläre ich individuelle Honorarvereinbarungen im persönlichen Gespräch.